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Asesoría 1:1

Resuelve la falta de claridad y apoyo personalizado para mejorar tu calidad de vida a través de una nutrición adecuada y antienvejecimiento. El resultado: Un plan de salud personalizado y sostenible que se adapta a tu estilo de vida y mejora tu bienestar general.

Guía gratuita de proteínas

Descubre cómo calcular tu cantidad ideal de proteína y aprende a incorporar los tipos correctos de proteína en tu dieta diaria. Esta guía te ayudará a mejorar tu salud, optimizar tu nutrición y alcanzar tus objetivos de bienestar.

No dejes que tu salud siga estancada.

Frustrados por seguir sin ver resultados a pesar de todo el esfuerzo.
Desmotivados al continuar en el ciclo de empezar y abandonar programas de salud.

Transforma tu salud y obtén claridad para siempre.

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y nutrición adecuada antienvejecimiento.

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Historias de Transformación

Descubre cómo vivir en equilibrio ha cambiado vidas. Inspiradoras historias de quienes, con la guía de Sara, lograron transformar su salud, su relación con la comida y su bienestar interior.

"Antes de empezar el programa tenía descontrol con las comidas que debia consumir, me sentía agotada físicamente sin energía, luego que comencé el programa puede conocer que alimentos debía consumir, aprendí a leer etiqueta de los productos que debía adquirir y los que debía desechar, la importancia de consumir proteínas, grasas saludable y carbohidrados de bajo índice glicemico, lo que fortaleció mi organismo internamente aunado a la rutina física de ejercicios que ha fortalecido mi musculatura, este programa es ideal para todas las personas que quieran y deseen verse y sentirse saludables."

Erica Paredes

"Tenía problemas de tiempo, organización y orden, pero con las herramientas de Sara logré dar el primer paso. Los cambios más importantes fueron: ser consciente de la calidad de los alimentos, incluir el ejercicio físico en mi rutina diaria gracias a una rutina personalizada, y fortalecer mi relación con Jesús, entendiendo la espiritualidad como un alimento que me edifica. Recomiendo totalmente los programas de Sara, ¡estarás en las mejores manos!"

Linda Flores

¡Gracias, Sara! Tu apoyo y dedicación han sido clave para mejorar mi alimentación, salud y estilo de vida. Con tu paciencia y orientación, he aprendido a cuidar los ingredientes que consumo, preparar recetas saludables y vivir de forma más consciente. Eres un ejemplo a seguir, y recomiendo tus servicios a cualquiera que quiera mejorar su salud. ¡Bendiciones!

Jakie Ramos

Plan de Trabajo

Reserva tu sesión 1:1 inicial conmigo.
Completa un quiz de evaluación para conocer tu estado de salud actual.
Obtén un plan de nutrición personalizado diseñado para revertir enfermedades y reducir medicamentos.
Comienza a implementar el plan con mi seguimiento continuo.
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Preguntas Frecuentes

¿Qué es el coaching 1:1 y en qué se diferencia del coaching grupal?

El coaching 1:1 es un proceso personalizado diseñado específicamente para ayudarte a alcanzar tus metas de bienestar físico, mental y espiritual. A diferencia del coaching grupal, el coaching 1:1 se centra exclusivamente en ti, brindando atención personalizada y un plan completamente adaptado a tus necesidades, lo que permite una transformación más profunda y rápida.

¿Cómo funciona el proceso de coaching 1:1?

El proceso inicia con una evaluación inicial, donde definimos tus objetivos y desafíos principales. A partir de allí, creo un plan de acción completamente personalizado. Nos reunimos regularmente (ya sea semanal o quincenal) para revisar tu progreso y ajustar tu plan según sea necesario. Además, tendrás acceso a soporte continuo entre sesiones, ya sea por correo o mensajes, para cualquier duda o desafío que surja. Durante las sesiones, abordaremos temas clave como:

  • Nutrición personalizada antienvejecimiento: aprender qué alimentos son adecuados para ti.
  • Establecer y mantener hábitos saludables a largo plazo.
  • Planificación de rutinas diarias, incluyendo el uso de una agenda para optimizar tu tiempo y tu bienestar.
  • Salud física: diseñar rutinas de ejercicio que se ajusten a tu estilo de vida.
  • Gestión emocional y mental: identificar y liberar creencias limitantes que te frenan.
  • Conexión espiritual: fortalecer tu vida espiritual para lograr paz y claridad.

¿Cuánto tiempo dura el programa de coaching 1:1?

Ofrezco paquetes de coaching con una duración flexible para adaptarse a tus necesidades:

  • Paquete de 1 mes: Ideal para objetivos específicos y soluciones rápidas.
  • Paquete de 2 meses: Perfecto para implementar cambios más sostenibles en tu vida diaria.
  • Paquete de 3 meses: Recomendado para una transformación integral y profundizar en todos los aspectos de cuerpo, mente y espíritu.

¿Qué tipo de resultados puedo esperar del coaching 1:1?

Los resultados del coaching 1:1 dependen de tus metas personales, pero típicamente incluyen:

  • Mejora en tu bienestar físico mediante hábitos alimenticios y de ejercicio sostenibles.
  • Reversión de problemas de salud relacionados con una mala alimentación, como digestión deficiente, fatiga crónica, y más.
  • Claridad mental y emocional, al eliminar creencias limitantes y patrones negativos.
  • Desarrollo de rutinas diarias que te ayuden a organizar mejor tu tiempo y tu vida.
  • Mayor conexión espiritual, encontrando paz interior y dirección en tu vida diaria.
  • Creación de hábitos a largo plazo que mejoren tu salud física, mental y espiritual.

¿Es este programa adecuado para mí?

Este programa es para ti si estás buscando una transformación personalizada en áreas como la nutrición, salud física, emocional y espiritual. Si deseas mejorar tu bienestar, revertir problemas de salud relacionados con una mala alimentación y crear hábitos duraderos, el coaching 1:1 es perfecto para ti.

¿Cómo puedo empezar?

El primer paso es agendar una llamada de alineación gratuita de 15 minutos. En esta llamada, hablaremos sobre tus objetivos y exploraré si el coaching 1:1 es adecuado para ti. Después de la llamada, podrás elegir el paquete que mejor se ajuste a tus necesidades y comenzar tu proceso de transformación.